Meine Angebote für Dich

Meine Angebote sind für alle geeignet, egal ob du das erste Mal eine Yoga Stunde ausprobieren möchtest oder schon länger praktizierst.  

Von Frühjahr bis Herbst biete ich die Stunden gern in der Natur bzw. am Strand an, (bei gutem Wetter)
wodurch wir uns noch intensiver mit der Natur verbinden können. 

Yoga funktioniert am besten mit Ehrlichkeit, Akzeptanz und Eigenverantwortung. 
Der erste Schritt zu einer guten Session ist das Wahrnehmen von dem was gerade los ist: 
im Körper, im Geist und in der Seele. 
Denn wenn wir uns selbst zuhören, erkennen wir erst, was wir wirklich brauchen. 

Also suche dir gern ein Thema aus,  was zu deinem Bedürfnis passt!

 Yoga_ Kostenlos und für alle!

Jeden Donnerstag um 15.30 - 16:30 Uhr in den Moorteichwiesen, bei gutem Wetter. 
Im Winter in der Tagesklinik des Kieler Fensters, HH-Chausee 1
In Zusammenarbeit mit dem Kieler Fenster e.v.

Yoga auf Spendenbasis für alle, auf dem Wagenplatz Stellwerk.

Mai - Oktober, Infos folgen... 

 0. Beginner 

Du bist ganz neu im Thema und möchtest einen groben Einblick bekommen?

Dann leite ich dich gern durch eine ausgewogene Sequenz, die zu deiner Mobilität passt. 
Wir werden den Hatha Sonnen - oder Mond Gruß praktizieren und du lernst die ersten Asanas (Körperübungen) kennen, enden werden wir auch hier mit einer Tiefenentspannung. 

• 60 min

1. Moin moin/ Sunrise 

Du möchtest dich wach, klar und fit für den Tag fühlen?

Wir starten mit einer ausgibiegen, sanften Erwärmung und einer Atemübung wenn du möchtest.
Ich leite dich durch den Hatha Sonnengruß und verschiedene Asanas für den ganzen Körper die dich an deine Stärke erinnern und den Energiefluss anregen. Enden tun wir auch hier mit einer Entspannungsübung.
Eine Hatha Klasse mit Flow gekreuzt, die ich  je nach deinem Gusto, Mobilität und Fitness Stand schneller oder ruhiger gestalte.

• 60 min 
• 90 min  - mit Atemübung und Meditation 

 2. Du sehnst dich nach Ruhe und Entspannung ? 

Hier möchte ich dir eine Session anbieten, die dir Ruhe schenkt und auf das Hier und Jetzt einstimmt. Ich leite dich durch eine Hatha Sequenz die deinen Geist beruhigt, den Körper erdet und dich wieder mit deinem Atem verbindet .
Dies erreichen wir durch verschiedene Asanas, Atemtechniken sowie einer tiefen Entspannung und einer optionalen Meditation am Ende.

• 60  min
• 90 min - mit Atemübung und Meditation

  3. Büro Release

Hier fokussieren wir uns auf die Körperstellen und -Teile die durch die Schreibtisch Arbeit in Mitleidenschaft gezogen sind und stärken den Rücken.  

• 60 min

 4. Surfers Release

Egal auf welchem Brett im Wasser du unterwegs bist, die schmerzenden Muskeln am Tag danach sind wohl vielen Wassersportlern sicher. In dieser Stunde wollen wir Dehnen und Kontra geben, außerdem nehmen wir ein paar Balance Asanas mit auf die Matte.

• 60 min

5. Sensitive 

Mein Herzens Stück, eine Sequenz mit viel Freiraum zum fühlen, experimentieren, akzeptieren und reinhören.
Ich stelle den Rahmen und leite dich durch eine Sequenz, die du so ausfüllst wie es dir gerade gut tut.
Auch hier sind die festen Elemente: Erwärmung, Sonnen- oder Mondgruß, Asanas und End- Entspannung. 

• 60 min
•  90 min - mit Atemübung und Meditation 

Preise_ unter freiem Himmel / bei dir 

Allein oder zu Zweit:

• 60 min 40 €
• 90 min 60 €

kleine Gruppen (3-5 Teilnehmende) :

• 60 min 15 € pro Person
• 90 min 20 € pro Person

Für Kinder und größere Gruppen mache ich dir gern ein individuelles Angebot!

Im Studio kommt eine kleine Gebühr dazu die durch alle Teilnehmenden geteilt wird.

-Preise inkl. Anfahrt im Raum Kiel